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女人尿频怎么办 试试这几招见效快

女人尿频怎么办:控制饮食结构

健康人的血液是呈弱碱性的,pH值大概是7.35到7.45之间,一般初生婴儿也都属弱碱性体液,但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质,饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节,饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类多吃蔬菜。

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女人尿频怎么办:进行户外运动

在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质,多呼吸新鲜的空气减少发病的几率,有助于人们的身体健康
。另外体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

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女人尿频怎么办:食疗

金樱糯米粥

材料:糯米80克,金樱子适量,白糖适量。

做法:

1、将糯米洗净泡发,金樱子洗净,放入锅中,加适量清水煎煮,取浓汁备用。

2、将糯米入锅,加水适量,用大火煮至米粒开花。

3、倒入金樱子浓汁,转小火煮至粥稠,调入白糖即可食用。

药膳功效:金樱子归肾、膀胱经,可缩尿止泻,糯米可健脾温胃,二者搭配食用,对因肾虚、脾虚而至夜尿频多者有一定的食疗作用。

桂圆益智仁糯米粥

材料:桂圆肉20克,益智仁15克,糯米100克,白糖、姜丝各适量。

做法:

1、将糯米淘洗干净,放入清水中浸泡,桂圆肉、益智仁洗净备用。

2、锅置火上,放入糯米,加适量清水煮至粥八成熟。

3、放入桂圆肉、益智仁、姜丝,煮至米烂后放入白糖调匀即可。

药膳功效:桂圆补脾止泻,益智仁暖肾缩尿,糯米为温补强壮食品,所以此粥适宜因体虚或脾虚、肾虚而至的夜尿频多者食用。

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