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孕妇吃西梅干能治便秘吗

孕妇吃西梅干能治便秘吗

有一定的缓解效果。

西梅干中含有丰富的膳食纤维,它能促进肠道蠕动,加速粪便的排出。所以说,吃西梅干是能缓解便秘的。

提醒:相对于西梅干,鲜榨的西梅汁缓解便秘效果会更好,因其含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,两者都能有效的增加肠道的运动能力,再加上木糖醇和山梨糖醇的辅助,其促进排便效果更佳。

孕妇吃西梅干能治便秘吗

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孕妇怎么吃西梅干通便

直接吃

西梅干是用新鲜西梅直接晾晒而成的,准妈妈购买市面上已经包装好的西梅干直接食用即可。

煮粥吃

西梅干还可以放在粥里面一起煮。西梅干本身就有通便的作用,而且喝粥也会增加体内的水分,使大便软化,通便效果更好。

榨汁喝

将西梅干榨汁喝,也具有很好的通便效果,西梅干榨成汁后,进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,还有助于改善便秘的症状。

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孕妇吃西梅干的好处

促进食欲

西梅干味道酸甜可口,孕期因早孕反应而食欲不振的准妈妈适量食用西梅干,可促进食欲,有开胃效果。

预防贫血

西梅干的含铁量也很丰富,孕妇食用后可吸收铁元素,这样能促进血红蛋白的合成,增加人体的血容量,对防治贫血很有效。

预防上火

西梅干是新鲜西梅直接晾晒而成,是一种性质微寒的干果,孕妇食用能清除体内的热毒,防止身体内火过旺,从而预防多种上火症状发生。

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孕妇吃西梅干注意事项

1、患有肠胃炎、经常腹泻或者是胃酸含量过多的孕妇不适合食用西梅干,以免病症加重,身体更不舒服。

2、西梅干不宜与茶、菠菜等一起吃,否则会降低其营养价值。

3、孕妇吃西梅干要控制好量,一天3-5个即可,过多则可能出现拉肚子等不适。

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